キャリア、マネー、庭付き一戸建て、よく走るクルマ、おしゃれな服―全て疑いもなく大事なものですが、健康より大事なものはないということは、議論の余地がないでしょう。心身ともに健康な時―できないことは何もありません。今日のストレスのかかるライフスタイルと、ファーストフードや、１日中ストレッチもしないでパソコンに向かって仕事するなどの不健康な生活習慣は、あなたの肉体に悪影響を及ぼす恐れがあります。
今やアクセス可能となった膨大な専門知識を用いて、あなたはこれらの望まぬ結果を、あなた自身の２本の手で健康管理して避けることができます。
方法はいくつかあります。その方法のためには、２、３の無料で十分に使いやすいソフトウェアで、予想以上に負担を減らすことができます。
例えば、トレーニングを始めることは簡単ですが、続けることはほとんど不可能に近いことです。無料ソフトウェア『Exercise Diary（エクササイズ・ダイアリー）』は、あなたのトレーニング仲間、コーチ、チアリーダーに同時になることができます。このスグレもののソフトを使うと、あなたのエクササイズを記録し、トレーニングの進捗状況をモニターし、弱いところをケアし、定期的にトレーニング・メニューを更新するなど、様々なことができます。
人によっては１日の大半を過ごすコンピューターでの仕事は、犠牲者を出しています。たまったストレスを悪い姿勢に加えて、あなたは人間工学的災難の好レシピになってしまいました。パソコンで作業中は『Natura Sound Therapy（ナチュラ・サウンド・セラピー）』を使って、野性と自然の音を聞き、お好みなら、ビジュアル効果も楽しめば、あなたは、落ち着き、リラックス、さらには、集中力も増します。
あまり動かず筋肉の緊張を強いる、長時間座っての作業（パソコンあるいは他の作業）を避けようとするなら、『Scirocco Take a Break（シロッコ テイク・ア・ブレイク）』を使ってみるべきです。このソフトウェアは、あらかじめ設定した休憩時間に、疲労し感覚の無くなったあなたの手足を伸ばすよう、自動的に知らせてくれます。
何よりも、無料医学事典（Medical Dictionary）を使って、家で快適に医者のまねごとができます。あなたの痛みや不快感の原因を突き止めてください。どの症状にどんな可能性があるのか確認し、基本的な自己治療法を手に入れてください。注意：いかなる病気、痛み、症状も、訓練を受けた専門家によって診察されるべきです。
あなたの健康管理をあなたの手に、そしてあなたのデスクトップに。
2022年5月18日